天野ゆうかのインスタグラム(yucca_official) - 5月29日 19時26分

今日は、クロワッサンのミニハムタマゴサンド作ってみた🥐
色んなものをちょっとずつ食べてお腹も満足🤰🏻◎
#ごちそうさまでした
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たまに自粛生活の中でのダイエット方法を聞かれてたんやけど、動けない分私は食生活に少し気を使うようになったよ🥗◎
おうち時間が増えて、体重までも増えそうな予感がしたから、最初の方は"◯◯ダイエット"みたいな食べ物に縛りのあるダイエットしてみたんやけど、食べるのが好きな私には続けにくかったんよね🤦🏻‍♀️💦
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だから今は、野菜から食べるようにしたり発酵食品を意識的に取り入れる方法に変えました◎
味噌汁とかキムチとかヨーグルトとか好きやから、この方がストレスなく続けやすくって👩🏻‍🌾✨
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あとは、食事だけやと何かと限界もあるからプラスで食前に #スマート菌スーパー も飲んでます💊
一粒に33種類300億個の善玉菌が入ってるんやけど、菌を生きたままお腹に届けてくれる腸活サプリなんよ👏🏻
菌の数・種類・エサとなる糖までバランスよく配合されてるから、腸内フローラの活性化にも繋がってダイエットや健康にもいいみたい🏃🏻‍♀️◎
だからか、お通じも順調で今のところ体重も増えてないよ💪🏻✨
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あとは、お水を1日2リットル飲んだりとかそんな感じかな🥛！
皆んなはどんな事してますか？🤔
色々試してみたいから、これいいよ！っていうのがあったら是非教えて下さいな🙏◎
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