irodori - くらしを彩るウェブマガジン -さんのインスタグラム写真 - (irodori - くらしを彩るウェブマガジン -Instagram)「最近、運動不足で太っちゃったかも…😓 そんな時は、いつもの食事から「余分な油をカット」してカロリーダウンしてみませんか。・普段の「焼く」「煮る」「揚げる」、それぞれの調理の時のちょっとした工夫で、カロリーをおさえてヘルシーに仕上げられますよ😀 ・ 🍳焼く・炒める時のポイントは、「フッ素樹脂加工などのフライパン」を使って、調理に使う油の量を減らすこと☝ 肉を焼いた時に出る余分な脂は、折りたたんだクッキングペーパーに吸収させましょう。・ハンバーグやポークソテーなどを焼いた後は、熱いうちにフライパンから取り出し、クッキングぺーパーの上にのせて、余分な油を吸い取るのもGOOD👩 ・ 🍲煮ものなどは、浮き上がってきたアクと一緒に油を除いたり、アクと油を一緒に吸収するシートを使えば、簡単に油を取り除けます。・ 🍤揚げ物の場合は、衣を薄くしたり、細かくしたパン粉を使ったりすると、衣が吸う油の量を減らせます。揚げた後は、クッキングペーパーの上にのせ、しっかり油をきりましょう。・あたためや下ごしらえ、調理で、電子レンジを上手に使うのもおすすめ❤ ・揚げ物を電子レンジであたためる時は、厚手のクッキングペーパーを敷き、ラップをせずあたためると、余分な油や水分が吸収されます。・（玉ねぎの絵文字）カレーやハンバーグに入れる玉ねぎは、調理の前に電子レンジで加熱すると、油を使う量を減らせます。・ちょっとした「調理の時のひと手間」で、おいしくカロリーダウンにトライしてくださいね☺ ・生活情報メディア「Lidea」では、「余分な油カットでカロリーダウン！ヘルシー＆おいしい調理のコツ」について詳しく紹介しています。プロフィールのリンクからどうぞ☘ @lidea_lion ・ #Lidea #LION #ライオン #ライオン株式会社 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #おうちごはんlover #日々の暮らし #簡単ごはん #調理 #ダイエット #油 #カロリーダウン #クッキングペーパー #レンチン #調理方法 #リード #電子レンジ #おうち時間 #stayhome」5月29日 12時01分