ELLE girl JAPANのインスタグラム(ellegirl_jp) - 5月25日 20時06分

IGTV連載企画 #SPORTYGALS 🔥🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️
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さまざまなジャンルのスポーツに熱中する、おしゃれでかわいい注目ガールをいち早くご紹介。
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今回はパーソナルトレーナーの國井美沙妃さん( @國井美沙妃 )が、お家でできる #ヒップアップトレーニング 4つを教えてくれます🙌🏻 リモートワークで座っている時間が長くなっていたり、ちょっぴり運動不足を感じているガールはぜひマネしてやってみてね🌴夏までにきゅっと上がったヒップを手に入れよう😌
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1️⃣ #ライイングヒップアブダクション
おなかの力を抜かないよう、体幹も使いながらトライ！
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2️⃣ #ファイヤーハイドランドキックス
セレブもやっている人気のトレーニング。キックをして脚を伸ばしたら、ヒップ上部の筋肉を意識するとGOOD💫
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3️⃣ #ジャンピングスクワット
狭いスペースでもやりやすい、おすすめの #宅トレ 💪🏼 ジャンプする前にしっかり膝を曲げると効果大！
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4️⃣ #チェアーワンレッグスクワット
お家の椅子を使ってヒップアップを目指そう🔥
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リフレッシュや気分転換にも！ #おうち時間 でぜひ挑戦してみてね🌈
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video: MARINA MAEKAWA

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