ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 5月25日 18時55分

みなさん、こんばんは✨こんさんです😌

今日は大転子ぽっこり解消をテーマにお伝えしていきたいと思います ＜＜大転子ぽっこりを解消していくには＞＞ 膝の向きが内側に向いてしまっていると、それにともなって大転子もぽっこりしてしまいます。

ので大切なのは外に捻るチカラです。

膝のお皿の向きを外側へ〜というエクササイズがありますが、この時に一緒にお尻をキュッとしめるとgoodです。そうすることで膝を傷めずに、かつ外に捻るチカラがつきやすいです🙌

そしていつもより”少しだけ”外へ重心を分散してあげることも重要です。ゼロかヒャクかではなく、グラデーションのように、”少しだけ”というのがポイントですね。

大転子ぽっこり解消すると足が綺麗に見えるので、ぜひぜひ解消していきましょうね💪 ＜＜ととからのひみつきちについて＞＞ ひみつきちでは、一般アカウントには無い濃いコンテンツを配信しています😌 ・限定ライブ（質疑応答、お食事のこと、ブートキャンプ、種目の詳細解説まで） ・限定コミュニティ（不定期のLINEグループで3週間の習慣化チャレンジ） ・限定動画（ダイエット以外にも応用出来る継続化、習慣化スキルについての動画） ・週報メルマガ（１週間分のメニューが届きます！もう「何やれば良い？」なんていうのがなくなります）

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