栗原恵のインスタグラム(megumi_kurihara_official) - 5月23日 20時30分

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今日の#めぐご飯 は
肉巻きおにぎり🍙
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牛肉、豚肉、鶏肉…🥩
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お肉にも色々な種類がありますが
それぞれの栄養効果を知っておくと
食材選びも楽しくなります👩🏻‍🍳♡
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牛肉はタンパク質と鉄分を多く含むので
貧血予防や脂肪燃焼効果も高くてダイエットの強い味方🐄
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豚肉はビタミンB1を豊富に含むので
ストレスの緩和や疲労回復に効果的で代謝アップにも◎
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鶏肉は低脂肪で高タンパク質
美肌効果やアンチエイジング効果💆‍♀️
ビタミンAも多く含むので目の疲れにも効果的だそうです👀
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部位によっても栄養価が違うので
更に学んでいきたくなります🤓
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#肉巻きおにぎり

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