Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月22日 07時56分

おはようございます☀️ #DAY61
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は20分〜40分間の5つのエクササイズ🔥。
時間中、5種目終わったら必ず2分間の休憩が入っているので、その5種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻
家の前や駐車場とか安全な外で出来る方はButt Kickを縄跳びに変えてみてもいいと思います😊😊
Back Squatで使うスティックは、傘でも取り外し出来るバスルームにある物干し竿でも代用してやってみて下さい💁🏼‍♀️
さぁ、今日も頑張ってね💪🏻🔥
#AYAトレ
#おうち時間

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