野々村笙吾のインスタグラム(nonomurashogo) - 5月20日 19時46分

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【足トレ】
ハムストリングとお尻のトレーニングです。

足首を骨折してから、着地で腰が引けるようになってしまったり、蹴る力も弱くなったという実感があるのでしっかり強化していきたい。

足首の負担の軽減やジャンプ力UP、着地の強化など考えられる効果はたくさんあると思います。 .
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💡緩みやすいお尻にも効果的

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