modelpressのインスタグラム(modelpress) - 5月20日 18時15分
【#モデルプレス】女性芸能人のスタイルキープ法 🏃♀️
モデルプレスでは、多数の俳優・モデル・アーティストの方にインタビューを実施しています✍️
多忙により不規則な生活になりがちな日々の中で、女性芸能人の皆さんが普段実践しているスタイルキープ法とは？
ここでは、過去のモデルプレスインタビューでお聞きした、キレイになるための秘訣をいくつかご紹介します✨
📘 #鶴嶋乃愛 さん
夜しっかり食べるならお昼は抑える...など、1日の中で食事量のバランスをとる🍴
また、1日1.5食程度に抑えているそうです🌼
📘 #安斉かれん さん
できる限りカロリーの低いものを摂取するよう意識🌟
さらに、1日に摂っても良い脂質・タンパク質の上限量を決めて、それを越えないようにメモ📝
📘 #吉川愛 さん
ビタミン剤やヨーグルトで足りない栄養を補完🙆♀️
そのほか、炭水化物を控えてフルーツをよく食べるなど、食事改善を意識🍊✨
あわせて、ジムや自宅での筋トレもしっかりと💪
📘 #上國料萌衣 さん
#アンジュルム メンバーと空き時間に筋トレ👭
お互いに相手が太ってきたと感じるパーツを言い合って、パーツごとの集中トレーニングも🔥
📘 #金川紗耶 さん
朝昼しっかり食べる代わりに、夜ご飯はスキップ🙅♀️ 食事制限でスタイルを維持🤔
そのほか、寝る前に運動＆ストレッチも行っているそうです🌙💫
いかがでしたか？？ 明日からすぐに取り入れられそうな方法がたくさんありましたね😻💖
気になったポイントを見つけたら、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください💐
参考になった方は、いいねやコメントぜひよろしくお願いします💘
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2020/5/20
