元木行哉のインスタグラム(ikuya_motoki) - 5月16日 22時10分

今日はTRXマウンテンクライマー♪

サスペンションなしでもつま先を滑らせるようにしてマウンテンクライマーはよくやります。
TRXを使うと地面に足がつかないので、より体幹など筋力を鍛えられます。
腹直筋にはとっても効きますよー！
この筋トレは有酸素運動にもなっているので心肺機能の強化や脂肪燃焼にも効果的です。

30回×3セット💪

筋肉には「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンという物質があるとか。
不安を解消しポジティブな気分をもたらしてくれる、んですって☺︎

enjoy home!

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