金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 5月15日 13時09分

絶品です😋😋😋低脂肪高タンパクの鶏のむね肉の自家製ハム、ハニー🍯マスタードソース
太りやすい今、今の私の生活にはピッタリなメニューなんです。
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16歳の成長期の律心は、背がグングンのびています。日中はリモート授業と課題を行い、夜は自宅で泳ぎ🏊🏻‍♂️1時間の筋トレをして肉体改造をしているみたいなので、ぴったりのメニュー！
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カイト🪁は10月に予定されているダウン症の世界大会に向け、不十分ながらも何とか自宅の小さなプールで毎日泳ぎ楽しんでいます。エアロバイク、体幹トレーニング、縄跳び…などなど
自粛しながら自宅で出来る限りにトレーニングしています。
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2人は自家製ハム、1人1本😋😋ペロリでした。
明日もこれを食べたい！と早々にリクエスト。
では、自粛がつづく週末のお買い物へ行ってきます。
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【自家製むね肉のハム】
❶むね肉を1cm観音開きにする
❷塩、はちみつを両面にまぶし、巻いてラップに包み、ハジを結く。半日から1日冷蔵庫でねかす。
❹沸騰〜20分茹でる
❺冷蔵庫で冷やす。 【ハニーマスタードソース】
マスタード、蜂蜜、レモン🍋、醤油、マヨネーズ

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