玉木碧さんのインスタグラム写真 - (玉木碧Instagram)「ある日の夕食🍴 主人が鳥の胸肉が食べたいから何か適当に作ってとの事で笑鳥の胸肉だけ買ってきてそれに合わせて冷蔵庫の余り物食材で献立を考えました！ ①鶏胸肉ときのこのグリーンリーフサラダ鳥の胸肉を醤油やみりんやだしの素で揉み込んで薄く片栗粉をつけて炒めました！自分で言うのもなんだけど、これ絶品でした👏 ②イカげそときのこのバター炒め #泉久で注文したヤリイカ丸ごと一杯を捌いてげその部分をバター炒めにしました！イカを捌く動画はそのうちYouTubeに載せます🦑 ③ネギトロつみれのお味噌汁余ったネギトロをあまり長期間冷凍しておくのも良くないので使い切ってしまおうと思い、つみれにしてお味噌汁に入れました！ ④ヤリイカのお刺身上記で捌いたイカの胴体部分をお刺身に豆皿に乗っている方はエンペラ（イカの三角のところ）をイカ素麺にしました！鳥の胸肉はヘルシーなのに美味しくて私の大好物です🤩🤩🤩 #泉久　#いずきゅう　#iz9 #宅配　#配送　#鮮魚　#おうち時間　#おうちで豊洲　#イカ　#ネギトロ　#ヤリイカ #魚を捌く #魚を食べる　#おうち時間　#宅配　 #調理師　#調理師免許 #冷蔵庫お掃除料理　#余り物料理　#まかない料理 #セントフォース　#フリーアナウンサー　#玉木碧 #料理　#あおいクッキング #料理研究家 #酒の肴【YouTube始めました！】是非チャンネル登録宜しくお願いします🥰このインスタのプロフィールページにリンクしています！」5月14日 13時43分