星読みプリンセス・エリ様のインスタグラム(eri.princessmind) - 5月8日 19時12分

３月に行った、都立大学にあるReset&Detox +e 深部ファシア
@reset_and_detox_pluse がめちゃくちゃ良かった！！

今は外出自粛で行けないので、
ちはるさん　@chiharu_336 のインスタのセルフ筋膜動画観て、
おうちで筋膜リリースしてるよ🧘‍♀️

ラクロスボールの上に筋膜リリースしたい部位をのせて、体重をかけるだけ！

簡単だけど痛気持ちくて病みつきになるー🤣


ちはるさんのインスタには、自分で出来る筋膜リリースの動画が色々載っているので、
みんなも運動のために外に出るのではなく、自宅でトレーニングしてみてね♬



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