エレクトーレのインスタグラム(electore_official) - 5月4日 16時33分

＜エレクトーレ トータルビューティ＞
～新連載☆森和世さんの整えストレッチ〜
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その人をキレイだなと感じるのは、立ち姿や姿勢の美しさも大きな要素。
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この連載では、トレーナー森和世さんに、歪みがちなボディを整える簡単ストレッチ法をご指南いただきます。
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今回のケアは『肩こり解消』
生活習慣で縮こまった肩や、肩甲骨の可動域を広げましょう！
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①ヒザ立ちになり、胸の前でタオルの端を掴む
ヒザから肩まで一直線になるように背筋を伸ばし、骨盤を立てます。
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②タオルを掴んだ両腕をそのまま真上に伸ばす
鼻から息を吸い込みながらゆっくりと持ち上げて。タオルをたるませずに両腕を真っ直ぐ上げることがポイント。
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③タオルを掴んだ両腕を、背中側に下す
続いて息を吸いながら腕を上げ、吐きながら胸の前まで下ろす、を８回目安に繰り返しましょう。
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▼詳しくは公式サイトでご覧いただけます！
https://www.ellebeau.com/electore-journal/stretch/
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• 辻元舞