鈴木優美 のインスタグラム(yumi_kakiuchi) - 5月1日 22時14分

昨日の @noda_next さんとのオンライントレーニング🏋️‍♀️
トレーニング自体は3回目♪(全8回予定)
子どもたちと一緒に頑張りました！！！
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メニューはこちら▶️
○腰リリース
○ワイドスクワット(左右12回×3セット)
○クロススプリットスクワット
○プランク(基本〜応用20秒×4回)
○リバースクランチ
#スワイプしてね .
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実はもう、少しお腹まわりの変化を感じてます😭✨
少しずつついてきた筋肉と、おそらく意識の変化でしょうか？
食事も一日三食をリズムに、夜ご飯は19時前に食べ終わります🍚
当たり前？
そう、当たり前…なんですよね😆💦
本当にそれがきちんと出来れば健康的に痩せられると思います！！！
食事についてはインスタライブにて予定していますので、トレーニングの前後でお話したいなと思います💪
これでも一応栄養士なので、ざっくりですが頭の中でカロリー計算してやっています🍳
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