山内美咲のインスタグラム(yama9436) - 5月1日 08時10分
********
皆さん、おうち時間🏠いかがお過ごしですか?
そろそろ刺激の欲しい頃ではないでしょうか!!
#nsca300チャレンジ
バトンきたのでやってみました!
うまく撮影出来ず…3回目でやっと😭笑
気合入れないとやりきれない💦
興味を持った方、是非やってみて下さい👐 🌟やり方🌟
ストップウォッチ⏱start
①スクワットジャンプ
②プッシュアップ
③交互フロントランジ
④交互トゥータッチ
⑤交互サイドランジ
①〜⑤の順でそれぞれ
1セット目30回
2セット目20回
3セット目10回
休憩なしで行います🏃♀️💨
ストップウォッチ⏱stop
詳しいことは検索してみてねー!
#nsca300チャレンジ
次は…
大学の先輩で現在DENSOに所属している面白すぎる小口先輩🤣
@mickey.0501
大学の同期で現在トヨタ車体に所属しているモノマネ得意山上😎
@山上有紀
大学の後輩で現在JAぎふに所属しているいつも健気な目加田🤗
@rio___818
に繋げたいと思います🌟
#おうち時間
#自宅トレーニング
#チャレンジ
#準備体操忘れずに
#心の準備も
#コロナに負けるな
#みんなで乗り越えよう
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
14
0
2020/5/1