あゆかのインスタグラム(ayuka_23) - 4月29日 14時22分

コロナ太りしないように人生で一番痩せた入院中の食事を元にして食事制限を始めました◡̈
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わたしは炭水化物よりも脂質で一気に太る体質みたいです🤔
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なので粗食に近い病院食の献立は自分の体質に合った一番の食事制限と言えるかも。
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残り3週でどの程度体質改善するか楽しみ‎。(スクワットとプランクチャレンジも併せてつつ♪)
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引きこもりな性分なので#おうち時間 のストレスはまったくと言っていいほど無いものの、体が鈍らないようこの時期にできることをコツコツやっていこうと思います‎( ˙º̬˙ )و ̑̑
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#入院食ダイエット
#ダイエット
#食事制限
#脂質制限
#栄養学 と
#トレーニング理論 は
#母 (調理師)と
#弟 (自衛官)からの受け売り。
#お野菜 の知識は
#農業 と
#JAいわて平泉 の青年部の皆さんのお知恵。
#助けられています 。
#感謝しております 。
#岩手 が恋しいです。
#プロテイン
#HALEO と
#dns が良いと聞いて早速注文してみたよ。
#家 がプロテインだらけになるよ。
#筋肉 量を増やして代謝を上げたいので最近は主に
#ホエイプロテイン 🥛
#大豆プロテイン はしっかり筋肉が付いたあとに脂肪を落としに行く時に飲んでいます◡̈
#炭水化物 のエネルギー変換の速さは
#クラッカー で調べられるそうだよ。
#引きこもり 体質なので
#stayhome の時間が
#幸せ 過ぎる毎日です¨̮♡
#今日 も
#映画 3本観た♫

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