山田あかりのインスタグラム(akari030201) - 4月28日 19時46分
たまには動画で🥰
急にハゲがきになる動画😎笑
33種類もの原材料から作られた酵素のサプリ❤
鉄を補うサプリメントとして開発されて、
1包あたり鉄3mgが配合されているよ☺️
鉄分は日本人が不足になりがちで
日本人女性の約１０人に１人は貧血と言われてます😭
1日に必要な鉄分の推奨量は
女性
12-14歳 10.0mg
15-17歳 7.0mg
18-29歳 6.0mg
30-69歳 6.5mg
70歳以上 6.0mg
⚠️過剰摂取量
18歳以上で40mg
男性
12-14歳 11.0mg
15-17歳 9.5mg
18-29歳 7.0mg
30-69歳 7.5mg
70歳以上 7.0mg
⚠️過剰摂取量
18～29歳で50㎎
30～49歳で55㎎
50歳以上で45㎎
鉄分が不足すると？
駅の階段を上るような軽い動作でも動悸、息切れがする、疲れやすい、顔色が悪くなる、頭が重いなどの症状が出ます。
鉄欠乏性貧血になると爪の変形、寝る時に足がむずむずして寝付けない「レストレスレッグス症候群」や、氷を食べたくなる症状が出る人も☺️
貧血予防は鉄分だけを補えばいいというわけではなく、ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が結合してできるのでたんぱく質も摂取する必要があるよ🥰
赤血球の合成に必要な、ビタミンB12や葉酸も十分に摂取していこう( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
この商品は日本国内製造で安心よ🙆🏻👌✨(国際基準ISO 22000：2005取得工場)
1枚目と2枚目、前髪の長さが違う🤣
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2020/4/28
