上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 4月26日 23時02分

STAYHOME中の脚のむくみ解消法📝
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4月ももうすぐ終わりますが
皆さん体調は大丈夫ですか🤤？
毎日ずっとおうちにいてウォーキングや運動が
出来ないと脚も浮腫みがちだと思うので今日は
私のSTAYHOME中のむくみ解消法を紹介します◎


これは特に使うものもなく、特別難しくもなく
ある意識をするだけのむくみ対策法です🙆‍♀️
とっても簡単なので皆さんも是非生活に
取り入れてみてください🕊







STAY HOME中、脚の浮腫解消で大切な事、それは




"脚をなるべく下に下げない"という事です。

地球には重力があるので毎日立っていると
血流は下に溜まって来てしまいます。
もちろんマッサージやストレッチ、水分補給等でも
改善されますがそもそも脚を下に下げない事を
心がけていると脚はむくみにくくなります。

なので脚をなるべく下に向けない姿勢を
心がけることが大切です(^^)🌸🌸🌸



リモートワークなどでどうしても座り姿勢、
脚を下に下ろす姿勢を取らないといけない方は
時間を決めて定期的に脚を壁に上げたり、こまめに
水分補給したり血流を戻す事を心がけましょう！






+して以前からPOSTやIGTV等で紹介している
脚痩せ法をすると更に効果的だと思います！
自粛期間中脚のむくみで悩まれている方は
"脚をなるべく下に下げない"を心がけてみて下さい〜！


これからもダイエットや可愛くなるための方法を
発信します🌸良ければフォローお願いします🥰🙏
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