工藤遥加のインスタグラム(harukakudo1118) - 4月25日 22時17分

ゴルファー必見‼️
腰痛予防になる
スクワット☝🏻✨
(初心者向け)

女性30×3👩

男性50〜100×3👨 ※トレーニングをする前後に
ストレッチをいれてください
トレーニングだけでは
怪我の元です🙏💦 私はこのトレーニングを
100×5 やってます🙌🏻 参考になれば嬉しいです🤗✨ #日本語難しい
#喋り方直したい
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