木村悠さんのインスタグラム写真 - (木村悠Instagram)「お米を食べながらダイエット！？私が現役時代にお世話になっていた、『おくさま印の幸南食糧』の川西社長からの依頼で、お米についての記事を書きました！お米を食べながらの減量について‬ ‪・ボクサーの階級と減量‬ ‪・食べない減量から食べる減量へ‬ ‪・メンタルも変化‬ ‪・お米パワーで世界チャンピオン‬ お‪米は太ると誤解されすぎ！‬ ‪嘘かと思われますが本当の話です。しっかりお米を食べることで、食べながら痩せるリズムを作ることができます！特にポイントとしては、お米とおかずの割合。私は６（米）対４（おかず）の割合で食べていました。お米にはたんぱく質や栄養もしっかり含まれるので、栄養が足りなくなることもありません。大事なのは、組み合わせです。逆におかずを食べ過ぎると、胃腸に負担がかかり代謝も落ちてしまいます。現役の時もそうですが、引退してからもお米中心の生活で、太ることはありませんね。集中力も高まるし、甘いものも減りました。ぜひお米生活チャレンジしてみてくださいね！川西社長ありがとうございました。 ‪お米をしっかり食べてパフォーマンスアップ！｜Discover LIFE #note https://discoverlife.info/n/nb8a56fd45a53 ‬ #ボクシング #boxing #トレーニング #ボクサー #世界チャンピオン #champion #チャンピオン #木村悠 #二刀流 #boxer #オンラインジム #健康金賞米 #おくさま印 #減量」4月25日 12時44分