岩根沙恵子?さえみるのインスタグラム(saemiltiii) - 4月24日 21時07分
🍑桃尻目指してトレーニング✌︎
お尻のどアップ失礼します🙇♀️！
(鍛え始めたばかりなのでお手柔らかに🥺)
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トレーニング名は［ルーマニアンデットリフト］！
これ辛いけど好き💓🙄
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先日も書きましたが！もう少し詳しく。
初日にやってもらったこと••• ☑︎今の姿勢のチェック
わたしの場合はやや内股・反り腰。
腹筋への力の入れ方や立ち方などの改善方法も指導してもらいました。
☑︎筋トレの基礎
主に腹筋の使い方・肩に力を入れないこと。(２回目までは基礎)
簡単なトレーニングであっても確認をしながら(私に合ったものを探しながら)進めてくれました。
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とっても丁寧に教えてくださり、筋肉痛が欲しいところにしかこなかったことには感動しました😭💓👏
１回トレーニングを受けただけで感動がたくさんありました🥺！
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３回目からは自分が育てたい部分を更にコアにやっていきます！
なので、一番楽しい時です🤤❤️
辛いのが楽しい！！！！
トレーニングをするたびに筋肉痛がきて幸せです！！
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［パーソナルトレーニング］は、形が悪かったり、負荷のかけるところや力を入れるところを間違えると、目指している身体ではなくなることも•••
実は、筋肉がつく箇所が違うなあってショックを受けたこともありました。
なので今回もドキドキしながら行ったのですが、カンナさんはカンナさん自身のお尻がとてもかっこよくて、私の理想の体のイメージを良く理解してくれていたので、安心して任せられています💓
今は通えないので、明日からはカンナさんの宅トレを始めようと思っています✌︎
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お尻を育てたら足長効果にもなるっ💓
ボンキュッボンになれるように、おうち時間長い間に頑張ります！！ きっとみんなも宅トレやってるよね？🤤
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2020/4/24
