木下康太郎さんのインスタグラム動画 - (木下康太郎Instagram)「* 『トレーニング動画を載せてください！』と言うリクエストがあったので、今自宅でやっているトレーニングをご紹介します！実は僕自身『筋トレは好きだけど、1分でも早く終わらせたい』というかなりの面倒臭がりなタイプなのと、だいぶ波があるので、短時間集中型です。（こんな事言ったら榎並さんに怒られそうですが…）そしてあまりハードにやり過ぎても、もたないので、だいぶシンプルに、腕立て25回×4セット（幅変えながら）インターバルの間に腹筋50回×3セット（主にクランチ）最後にプランク（45秒）この後、有酸素運動を30分入れられたらベストです！今はジムに行けないので、このメニューをほぼ毎日やっています。最後のプランクはだいぶ疲れて腰が上がってしまうので、そこが今の課題なんです… ちなみに高校時代のサッカー部のコーチに、『腕立て毎日100回やれば他のトレーニングする必要ない！』と言われた言葉を未だに信じて、腕立て100回は意地でやってます😅 一見キツそうには見えるのですが、集中して短時間でやると慣れてくるので、僕としては今このメニューがしっくりきています。あとは、集中するために、部屋を暗くしたり、音楽かけたり、たまにyoutubeで海外サッカーの動画など見てからやったりしていますよ！皆さんも自宅でのトレーニング工夫して頑張ってみて下さい👍 . #リクエスト #トレーニング #おうち時間 #フジテレビ #アナウンサー」4月22日 11時49分