辻恵子のインスタグラム(tuji_keiko) - 4月12日 20時18分

\\つい食べちゃう間食への対策!🍭🍦🍫✴︎//
.
コロナウイルスの為、在宅ワーク中の辻です😕😕！
.
コーヒータイム、ティータイムでついつい手を出してしまう間食！！！🍫泣
.
今日食べすぎたなーーって反省している人も少なくないと思います！！
そこで摂って欲しい栄養素が、、
.
ビタミンB1です！！！
.
ビタミンには様々な種類があり、ビタミンB群だけでも8種類！！
.
その中でも本日は、糖質代謝に欠かせないB1について書いてます！
.
ビタミンB1の働きや、
多く含む食材などを書いています。
.
ただビタミンB1を多く含む食材を摂るだけじゃなくて、
ビタミンの性質を知り、効率よく栄養をとっていきましょう！🙆‍♀️ --------------------------
※これでお菓子たくさんOKではありません、、泣😭
間食は適度にとるようにしましょう！♡
#美容栄養 #予防医学
#管理栄養士 #食と健康と美容
#ミスユニバース #間食
#ビタミンB群 #コロナウイルス
#在宅ワーク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する