ラブリのインスタグラム(loveli_official) - 4月10日 10時42分

足首のケアについて紹介🐾
足首といっても、角質とか乾燥とか色々あると思うけど女性にとって1番大切なことは足首を冷やさないということなのでまずその予防や改善方法を紹介します。

足首が冷えていると身体全体が冷えてしまいますし、なによりも子宮が冷えてしまいます🤯🤯 足先が冷えていると、冷えた血液がそのまま上へと送られて子宮や卵巣にも冷えた血液が送られるの。

酸素や栄養が行き届かず、子宮の冷えに繋がります。子宮が冷えてしまうと病気になったり、不妊に繋がったり、生理不順になったり、足のむくみになったりと女性特有の症状が起き始めるので、とにかく冷えを改善することは大切です！ ・
●家の中では靴下を履くこと
これだけで絶対に違います ●ストレッチをする、
全身のストレッチをしてあげると血流が周り始めます ●お風呂にゆっくり浸かる。定番ですが、本当にこれで変わりますし浸かりながら足裏揉んであげてください ●お風呂上がりのマッサージや朝のマッサージ
足裏から揉んで、足裏をこすって温める、こと。 ●足首を定期的に動かす。家にいることが多いと足首がかたまってしまうので定期的に動かしてほぐしてあげる ●寝る前までは靴下は履いてOK
寝る時に靴下履くのはNGです！

温めたまま寝れると思いがちですが、
寝ている間に人間は汗を出しますが足先から出して体の温度調整をするんですが靴下を履いていると温度調整ができず、かえって全身が冷え込んでしまいます🤯

なので寝る直前で靴下は必ず脱いでくださいね！！ 私は朝全身のストレッチとヨガを1時間してますがその中に足首を動かすストレッチも入れてます

足の指も細かく動かしておくこと
これで足先のコリが流れるよ🤗

足首を冷やさないように
@pubicare_salon のかかとソックスを履いてます。これを家の中で履いてると足首は全然冷えません。ちなみにかかともツルツルになりました。

かかとケアはもちろんのことですが
まずは冷えの改善をすると角質や乾燥などのケアはすぐに改善されますよ。

ぜひお試しください🐾

#ラブリ美容まとめ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する