谷村奈南のインスタグラム(nanatanimura) - 4月6日 19時00分

7分瞑想。

近年、脳画像研究などさまざまな技術が発達していくなかで、瞑想の効果は科学的に証明されています。アメリカではよく行われている治療のひとつになっていて、とても一般的なものです。

たくさんある効果のうち一つはストレス軽減です。
ストレスを受けたときに分泌される「コレチゾール」が減り、「オキシトシン」という幸せを感じられるホルモンが分泌される。

今、多くの人が不安や自粛などからストレスが高まっていると思います。
今日は#おうち時間 でできる簡単な瞑想を紹介したいと思います。

普段、忙しく外に向かっているマインドを、瞑想によって内側へリセットし、本来の自分のパワーを高めていきましょう。

#stayhome #weareinthistogether #meditation #nanayoga #7 #おうち時間

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