権田裕美さんのインスタグラム写真 - (権田裕美Instagram)「. 痩せ体質にするためには欠かせないタンパク質ですが、牛肉はお肉の中でも鉄分がとっても豊富♪ . 女性の月経中には特に赤いもの！牛肉・レバー・ビーツ・あずきなど積極的にとりたい食材です♪ . 脂質に関しては節制したいですが、昼間は自由に摂るようにしています♪ . 食物繊維たっぷりの海藻類とキノコは低カロリーではありますが、消化に少し時間がかかるのでなるべく昼間にとるように意識しています✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . #おうちランチ#鉄分メニューーガニック#ヨガインストラクター #japanese#筋トレ女子#筋トレダイエット#ジムウェア#ヨガウェア#ジムトレーニング#筋トレ食#筋トレ女子と繋がりたい#腹筋割りたい#薬膳コーディネーター#ランニング女子#低カロリー高タンパク質#筋トレ動画#ダイエット方法 #ootd#outfit#田中みな実#川口春奈顔に憧れるの#有機玄米もち#玄米#糖質制限ダイエット#糖質レシピ#ランニング女子#たんぱく質摂取 #たんぱく質」4月3日 21時17分