梅野舞のインスタグラム(mai.umeno) - 4月2日 23時18分

あいうべ体操教わったのでシェアします♡♡ いつでもどこでも誰でもできる
「あいうべ体操」は食後に10回、
一日30回を目安に地道に続けると、
舌力がついて自然に口を閉じることができるようになり、
口呼吸の改善は、
あらゆる病気の原因治療につながるというもの❣️❣️ あいうべ体操のやり方は、

次の４つの動作を順にくり返します。
声は出しても出さなくてもok！
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して顎を舐める感じで下に伸ばす
(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける♬
入浴時もオススメみたい！

脳を活性化
風邪予防や健康増進に
あいうべー体操を取り入れていくと良いかもしれません！

免疫力高めよう体操でした🙋‍♀️✨ #あいうべ体操 #免疫力アップ #脳の活性化#風邪予防#健康促進#健康増進#health#instagram#instagood #instagramjapan #instahealth

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