サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀ せっかく食べるなら！「太らない」代謝UPの絶品サブおかず♪ねぎの卵とじ～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・代謝を上げて脂肪を燃焼させ、やせ体質になればダイエットもスムーズ！・せっかく食べるなら、サブおかずだって代謝UPにこだわりたいもの🤔 ・代謝を高める働きのあるねぎをたっぷり使ったおかずで、燃えるボディをめざしましょう。💓 ・ 10分で作れる嬉しい時短レシピ✨ ・ ≪ねぎの卵とじの作り方≫ ・脂質を燃やす卵入りでボリューム満点。・［材料（4人分）と作り方］・〇鍋に、だし汁2/3カップ、みりん大2 、しょうゆ小1、塩小1/3 を煮立て、ねぎ（大）2本を幅5mmの斜め切りにして入れ、ふたをして2～3分、しんなりするまで煮る。・〇ボウルに卵3個を割りほぐし、鍋の中心から円を描くように流し入れ、中火で20秒ほど半熟状になるまで煮る。・ (熱量97kcal　調理時間10min) ・ ※分量表記について・分量は、大さじ1（15ml）→大1、小さじ1（5ml）→小1と表記しています。1カップ＝200mlです。 ※だし汁について・昆布と削り節や、市販のだしパックでとるか、和風だしの素を表示どおりに薄めてお使いください。 ※調理時間について・実際に調理する時間の目安です。下ごーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ ・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』3月号別冊付録「太らないおかず」より。掲載している情報は20年1月現在のものです。調理／大庭英子、コウケンテツ、堤人美　撮影／鈴木泰介、竹内章雄、野口健志　編集／サンキュ！編集部・ #献立 #献立日記 #献立ノート #サンキュ #サンキュグラマー #献立表 #手料理 #おうちごはん #ふたりごはん #サブおかず #代謝アップおかず #手料理グラム #おかず #代謝 #家事テク #instafood #料理好きな人と繋がりたい #夜ご飯 #お昼ご飯 #朝ごはん #中性脂肪 #脂肪 #ヘルシーレシピ #痩せご飯 #やせごはん」3月30日 21時01分