工藤采佳さんのインスタグラム写真 - (工藤采佳Instagram)「おうちごはん👩‍🍳💕 脂ののったブリは美味しい😍 ・ぶりの照り焼きわけぎ添え・だし巻き卵・豆苗の胡麻和え・菜の花のおひたし・もやしのナムル・小松菜としめじ炒め実家から送られてきたわけぎ✨ わけぎは栄養価が高いのでご紹介💁‍♀️下記ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆わけぎの栄養価豊富なビタミンは、 βカロテン、ビタミンC、ビタミンK ・βカロテンには、病気や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、免疫活性作用、発がん抑制作用などがあります。・ビタミンCは皮膚や粘膜を健康に保つ効果や、体の免疫力を高めることで感染症を予防する効果あり。・ビタミンKには骨にカルシウムを定着させる作用があります。このβカロテン、ビタミンC、ビタミンKは、わけぎの青い部分に多く含まれまるそうなので免疫力高めたい時にはもってこいの食材ですね✨ 【効果効能】免疫力向上、滋養強壮、疲労回復、血行促進、食欲増進、動脈硬化の予防、血糖値の改善、血栓予防、殺菌作用。」3月22日 13時06分