森絵里香さんのインスタグラム写真 - (森絵里香Instagram)「. 冬の間はほとんど足を出さないけれど、しっかりケアしておけば急に出す機会が来てもドキドキしない✨ . 基本のケアは… 膝と踵は週1.2くらい(気になった時に)のペースで簡単にスクラブ！特に膝はカウンセリング時の膝立ちの姿勢が増えてから、膝がガサガサしやすなったのでスクラブの回数が増えました😅 その後にしっかり保湿すればツルスベ肌に♡ . よくマッサージについて聞かれる事が多いのですが、足マッサージは疲れた時やトレーニング後くらいで毎日はしません🙅‍♀️ あ、でも足セルライトのエステは最近行けてなかったのでまた行きたい！！かなり痛いけどスッキリ感が格段に違います✨✨ . そして、1番大切にしている事は… 歩く時にガニ股や内股になっていないかを気をつける事！『綺麗に足を前に出す』って簡単そうに見えて意外と大変💦 でも、少しだけ意識を足に持ってくることで太腿やお尻まで筋肉が使われているのを感じます☝️ ついでに背筋も気をつけてあげると腹筋にも力が入るので更にオススメです☺️ . . #足ケア #歩き方と #意識で #意外と体は変化する #森さんの大人美容」3月21日 12時20分