清水希容のインスタグラム(kiyou_1) - 3月18日 18時22分
【自宅でできるストレッチ🏠】
室内で座った状態や身体を中々動かせない時など、固まっていたり伸ばせていない身体を解してあげるストレッチ法。
このストレッチは、肋骨、肩、腹部等、上半身のストレッチです。
ストレッチを行う際、ゆっくりと呼吸をしながら行うとよりいいと思います。
私も実際にウォーミングアップで行っています。
よかったら試してみて下さい [Stretch at home]
Stretching method that solves the body that is hardened or stretched, such as when sitting indoors or when you cannot move your body.
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2020/3/18