中嶋杏理さんのインスタグラム写真 - (中嶋杏理Instagram)「〜誰得ダイエット経過🥞〜去年12月に過去最高の体脂肪率24%を更新し、ポージングでごまかしてきた事を反省。 ✔︎週1のパーソナルトレーニング、 ✔︎家での脚マッサージと着圧スパッツでむくみケアと食べ過ぎ防止を努め 21%台まで体脂肪率を落とす事に成功。 2月上旬、1ヶ月後に三愛さんの水着撮影が決まる。 1ヶ月間で体脂肪率を19%台にすることを目標に上記の事に加えて夜ご飯の炭水化物をダーククレンズに置き換え、ほぼ毎日夜は鍋。 (朝、お昼は好きな物、週末はお酒OK🙆🏼‍♀️) 見事3月上旬に目標体脂肪率19%達成✨ 撮影後、また1ヶ月後の撮影に向けて頑張る為にチートDAYならぬ2週間のチートWeeksを儲け時間も量も制限無しに好き放題食べまくる。 (おとといチートWeeks終了。) そしてチートWeeks終了の翌日の昨日、 4月上旬の撮影に向けて、体脂肪率を最終目標18%としていたが食べまくり飲みまくりにも関わらず確か45.3kgの体脂肪率18.9%と謎に減る。← しかぁあぁああぁあし！！！！来週1週間外食と飲みの予定が毎日入っているのでここで調子に乗らず上記の事を徹底したいと思います！！今痩せなくていつ痩せるのだ！！！！もう夏はすぐそこだ🏝🐚👙🌊！！！！さぁ！！！皆んなも一緒に頑張ろう！！！ #以上誰得ダイエット計画でした . #diet#workout#workoutgirl#gym#gymgirl#ジム #ダイエット#ダイエット記録#ジムウェア#トレーニング #トレーニング女子#パーソナルトレーニング」3月18日 11時01分