Sayaka.Mさんのインスタグラム写真 - (Sayaka.MInstagram)「. Good morning igfrends Today’s lunch #obento #japanesefood . . おはよう御座いますついに#パンデミックと WHOが発表しましたね😣💦 コロナめー . さて気分を切り替えて時短弁当🍱起きたら7時だった😅 . 鶏照り焼き弁当 (長芋、インゲン、ミニトマト、茹で卵) . 【照り焼き弁当の作り方】 . 鶏肉...2枚 🅰️ 昆布酢極(酢) @sakuraishoten_3 ...大さじ3 醤油...大さじ2.5 砂糖...大さじ1 みりん...大さじ2 . ①鶏肉にはフォークでぶすっぶすっと穴を開ける。フライパンに油を熱し皮目から焼く5分 ②裏返して6分、ここで残り4分になったら長芋投入裏表を2分ずつ焼く。残り2分でインゲンも焼く。 ③②を取り出し、フライパンの余分な油を拭き取り🅰️を入れて煮立たせる。 ④フライパンに鶏肉を戻し、タレを絡めて、食べやすくカットして完成 . . 全工程で30分以内に終わります。茹で卵は7分茹で、冷水1分でトロトロに、前日つくり冷蔵庫が尚いいです❣️ . お弁当箱は #楽天roomに載せてます楽天roomへのリンクはプロフィール下 . 四枚目は @mavenjapan 色味の組み合わせが可愛い😍❤️ ゴールドもピンクゴールドもいいんだよね✨ . クーポンコードは、【insta306】ご使用で10パーセントオフになります。 (クーポン使用期限は本日より1年間) 是非ご利用ください . =============== 私のお弁当の記録は My lunch records. 我的便当记录 제 도시락의 기록 ↓↓↓ #sayaka弁当 =============== . #お弁当 #お弁当おかず #お弁当の詰め方 #お弁当レシピ #お弁当部 #息子弁当 #旦那弁当 #roomインフルエンサー #pr #オベンタグラム #お弁当作り楽しもう部 #フーディーテーブル #デリスタグラマー #札幌ママ #時短弁当 #北海道ママ #簡単レシピ #mavenwatches #マベン #マベンウォッチズ #腕時計 #時計 #手元倶楽部 #ホワイトデー #ホワイトデーギフト」3月12日 9時42分