榊原みゆくのインスタグラム(miyukuscarab) - 3月10日 10時41分
【喝】
なまった体に喝👍
コロナウィルスに負けない身体作り😆
実は23歳を最後に風邪とかひいてなくて、インフルエンザにも無縁。
免疫力を高くすること!って言うけど、今日から始めても、明日いきなり効果が出るわけでもなくて、これだけは、ほんま日々の積み重ねかなぁ。
食事はほぼ自炊、お肉も適度にとり、野菜といっても、生野菜食べるけど、基本スープにその季節に見合った野菜を入れてたくさん摂るかなぁ。
スープには、必ず生姜マスト!椎茸マスト!たぶん、キノコ系と生姜の消費率半端ないかも笑
香辛料マスト🧂
ジンジャー以外によく取る香辛料なら、花山椒、レッドペッパー、コリアンダー、クミンなどなど。
炭水化物?も取るとる笑
朝からおうどんと、特大おにぎり食べたりもするし、体が欲してると直感、自分の体に素直に従う事かなぁ。まぁ、痩せたい時は、量を減らすのさ!! 健康に関する食なら、ずっと話せるかも笑
これ言うと、ひかれるんやけど、帰宅後、わたし、うがい手洗いした事ないのよ😅
たぶん、ある意味で菌に強い😂😂 #ck #calvinklein #calvinkleinperformance #sportswear #active #shihtzulovers #shihtzu #shihtzugram #shihtzusofinstagram #カルバンクライン #シーズー大好き部 #シーズー #アクティブ女子 #アラフォーコーデ #アラフォーライフ #シーズーlove #体作り
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2020/3/10