Mart（マート）編集部さんのインスタグラム写真 - (Mart（マート）編集部Instagram)「【Mart4月号「カラダの不調解決マニュアル」】以前と同じように過ごしているのに、太りやすく、やせにくくなった、ということはありませんか？　そんな人にピッタリなのが、charm bodyのパーソナルトレーナー・中村圭佑さんが、手軽にできて効果が出やすい、やせ体質をつくる食事法やエクササイズを教えてくれます！　朝、昼、夜の食事の量のバランスやちょっとした食べ方のコツのほか、余計な筋肉や脂肪をつける体の悪いクセをリセットし、基礎代謝をUPさせて脂肪燃焼体質へと導くエクササイズですをご紹介！　たった１分で細くなり、朝から晩まで効果が続くパーツ別エクササイズも！　詳しくはMart4月号をご覧ください。 [詳細はプロフィール欄（@mart.magazine）のURLをチェック！] #mart#martmag#マート#Mart4月号# charmbody #佐久間健一#中村圭佑#やせる食べ方#瞬間やせエクササイズ#体幹リセットエクササイズ#ダイエット#やせる#太りやすい」3月7日 13時24分