黒田絢子のインスタグラム(ayakokuroda_official) - 2月22日 16時20分

白菜と玉ねぎの食べる豆乳スープ
(塩分をとり過ぎる人、高血圧の方におすすめ)
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白菜に多く含まれるカリウムは
塩分を外に排出する効果があり
むくみの対策や高血圧の方に必須。
そしてマグネシウムも含まれるため
カルシウムを吸収しやすくしてくれる
豆乳や牛乳で煮るのがとてもおすすめ。
煮ると白菜は溶けちゃうから
スープごと飲み干すように。
玉ねぎは血液サラサラ効果抜群なので
私は必ずここに入れます。
甘くなるからおすすめ。
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白菜と玉ねぎをオリーブオイルで炒めて
水:豆乳を1:2の割合で入れて
コンソメを入れて
最後はパセリをふりできあがり。
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