戸田さと美のインスタグラム(satomitoda) - 2月18日 15時08分

2回目のトレーニング🏋🏼‍♂️ 基本メニューとしている
お尻のトレーニングから始まり、
今回は‟ウエスト”を
中心で行いましたー❗️ まずは「ウォーターバッグ」
ポイントは不安定に揺れる水を支えながら、
バランス感覚を養い体幹の強化に励みます。
※足の裏の重心の位置が初回よりかなり良くなって、バランス感覚が向上していると褒められた‼️

体重を増やすため、食事の量を増やしているけれど、
人間は中心（腹）から太り、
先（手足の先）から痩せるそうで、
下っ腹がポッコリになっちゃってます。

急に食事の量が増えたので、
胃も腸もキャパオーバーらしく、あまり動いてない感じがするのが、
今の悩みです😭

オイルや食物繊維を含む野菜と沢山食べなきゃ🥦


トレーナーの鈴木さんには
心身共に適格なアドバイスをもらい、ほんとやる気も勇気をもらってます！
感謝！動画の適格なアドバイスにも注目してみてください✨
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