川又堅碁のインスタグラム(kawamatakengo_official) - 2月18日 09時43分

@celltokyojp でストレングス&コンディショニング。
①プロットクランチホールド
腹横筋とハムストリング、内転筋群の連動性向上とアクティベーション
②デッドリフト
床反力の向上、体幹の安定性
全身連動を意識
③ローテーターカフクロスムーブ
棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋にアプローチ
④エクスターナルローテーション
棘上筋にフォーカス

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• eihoupopopo