渡邊由貴のインスタグラム(yukiwatanabe788) - 2月15日 11時33分

作り置きで身体に優しい簡単朝食❣️
野菜たっぷりの朝食は深呼吸のようなもの‼️ 食べものに力をもらう」ということを日々教えてもらっています。

メンタル、思考の特訓を今年から始めてみたヨ〜
愚痴不満のエネルギーの渦に巻き込まれず、
無のエネルギーに属したいと最近思うのです。

乱れたら強制的にリセットするのです〜

イライラした事柄を一瞬完璧に捨てる！
全く違うことをします。
ムカッとしたら10分英語の勉強料理をします。怒りを忘れるのです〜
執着がなくなり楽です‼️ そして、
冷蔵庫が野菜でいっぱいになり、
作り置きのストックがたくさんあると、
安心する事に気付き
不思議だ〜！
私の精神の安定基準のバロメーターが、
家で多品目食べること！

料理ができない時は、
気持ちが乱れる気がして、
深呼吸のようなもの！
自分のメンタルコンディションが、
日々の生活でわかる様になり、
マインドコントロールが出来るようになり、人生楽になった。
#食べ物から力をもらう
#朝食は作り置きを並べるだけ‼️
#簡単で身体に良い朝食の作り方
#塩分控えめ　#多品目食す
#todaysbreakfast
#玄米
#オクラは煎り酒＆酵素&鰹節に浸けおき
#ひじきは野菜の皮を刻みオリーブオイルで炒め&煎り酒＆みりんを加え煮る
#豆腐にカイワレ大根にリンゴ酢たまり醤油オリーブオイル
＃肉豆腐
#白菜の味噌汁自家製豆味噌で薄味
#素敵な朝食 #breakfast #朝食
#身体に優しいご飯 #身体に良いことはじめよう

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