ようこさんのインスタグラム写真 - (ようこInstagram)「ムチムチ引き締めわがままボディーになりたくてダイエットし始めたのに一向に食欲が減らず、、、ただのムチムチのまま過ごしてます🐷 毎日続けているのは💨 エア縄跳び胸を抑えてひたすら跳ぶ❗ 膝は曲げて跳ぶこと、下にヨガマットなどを敷いてクッションつけること。腹筋めっちゃ楽な腹筋なので毎日でも気楽にできます💡 ヒップアップ髪の毛乾かしてるときに後ろに蹴りあげるだけ(笑)🤣 ゴキブリ体操うつ伏せに寝て手足をブラブラゴキブリ体操の前には必ず自転車こぐように足を回してから→ゴキブリ体操あとは気分で何かするときと寝るときと。私は、お金をかけたくない、無理したくない、辛い努力ができない、とにかく楽な物だけしかしません(笑)🤣 とにかく毎日できるように楽～にマイペースに✨ 今日は、美容の施術したので運動控えなくちゃなのでエア縄跳び→今日はおやすみ💤 腹筋ゴキブリ体操ヒップアップのみ🎵 おやすみなさい❤️ 素敵な一週間を過ごしましょ🎵 #ダイエット#diet#筋トレ#筋トレ女子#フィットネス#フィットネス女子#たんぱく質#プロテイン#意識してない#しなくちゃ#腹筋#エア縄跳び #ゴキブリ体操#ヒップアップ#運動#美容」2月9日 23時26分