小澤名代のインスタグラム(ozawanayo) - 2月6日 13時54分

いつも起きてすぐ @infinity.studio.aiko へ✨

今日はジャイロトニックで背中や肩甲骨、足裏を伸ばして鍛えたあとに、マスターストレッチに調整！

足底が丸い安定しない靴をはいて動いたりポーズすることで
足底から身体の背面の筋肉にアプローチして、柔軟性の向上、背骨の動きの改善、美脚などにとても効果があります。

わたし、幼稚園から新体操をしていて、体幹には自信あったけど、グラグラでした笑

ヨガではもっと足が上がるのに、
バランスとるのがむずかしくてこれが限界のポーズ。
お尻の上の筋肉もプルプル。

マスターストレッチでは、筋肉と腱を強化できて、体のバランスを高めることができ、より良い姿勢の安定に✨

今日は寒いけど、体のなかはポカポカに♡

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