土井千春さんのインスタグラム写真 - (土井千春Instagram)「【ダイエット時の体重変化】ダイエッターにとって毎日の体重は100gでも一喜一憂すると思いますが、落ちるときは上下しながら落ちるんですよ😊 体脂肪率は体重に大抵比例するので、正しい食生活が出来ていたら落ちます。ただ水1杯飲んでも変わります！こんなに頑張ってるのに微増した？！なんで？！なんて経験もあれば逆に食べたのに減ってる？！なんて事もあるでしょう。モニターさん、ホントによく頑張ってます❤️しっかりアドバイス通りの食事でもこうやって上下します😊 要するに正しい食生活が出来ていたら1週間単位くらいで比較する方がいいし、微増しても落ち込まずに淡々と続けてください😊 正しい食生活は裏切りません❤️ #ダイエット#ダイエット時の体重変化#ダイエットモニター#ダイエットチーム#公開ダイエット日記」2月4日 20時07分