コマンド・ボリショイさんのインスタグラム写真 - (コマンド・ボリショイInstagram)「前回のコンテストから+6kg。ベンチプレス、ラットプルダウン、バーベルスクワットなどの重量が目標に到達したので、明日から筋量を落とさず少しずつ脂肪を落としていきます！今回、初めてのケトジェニックダイエットに挑戦！といっても合わなければすぐにシフトチェンジする予定。実はどんな反応があるか楽しみ過ぎて、今日から初めています(^^) ケトジェニック用のマクロ栄養素も出来たし、素早くケトン人になれるように頑張りますᕦ(^0^ˇ)ᕤ お弁当のマクロ栄養素はタンパク質20g、脂質7g、炭水化物3g（全卵、ササミソーセージ、竹輪、ブロッコリー、MCTオイル）どうなるのかな、、楽しみ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵) #PUREJ #肉体改造 #ケトジェニックダイエット」1月27日 16時12分