西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月23日 21時37分

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#きょうのさやかごはん
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#朝ごはん
お魚は…前日の夜ごはんで残ったブリです🐟


#昼ごはん
舞茸、人参、もやしたっぷりの
お肉ちょこっと炒め🐷
炒め物は、調理油を使わないと作れない！
というイメージの人は多いですが
例えばテフロン加工のフライパンにしたり
あとはきのこや野菜から水分が出るので
低温調理をすれば油は使わなくても
十分料理することは可能です😊‼️
炒め物は生七味で食べてます♡

白米はやや大盛りです。笑


#夜ごはん
焼肉❤️
レバーは脂質がとっても低いので
ダイエット中でも安心して食べられるお肉✨

サラダはドレッシング無しで
ポン酢をかけて食べてます♪♪
あとはスライスオニオンやトマトも‼️
ベジタブルファーストしっかりしてから
お肉とご飯を食べました(^^)
※ノンアルコール


ちなみに牛タン大好き女子は多いですが
牛タンは意外と高脂肪なお肉なので
ダイエット中は控えた方が良いです🐮
もちろん、、カルビもね😱











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