小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 1月23日 12時27分
最近のトレーニングメニュー🏋🏼♂️
この日はかなり追い込みました‼️(笑)
★バランスボールプランク 40秒×3
★スパイダーウォーク 30×3
★カーフレイズ 30×3
★ランジ 10×3
★ベンチプレス10×3
★ラットプルダウン 10×3
★アップライトロー 10×3
★チューブリア 10×3
★リバースプッシュアップ 10×3
★腹筋5種目 各10×5
こんなにやってたんだ😆💦笑
2020年、オリンピックもあるし
トレーニング頑張るぞーっ‼️(笑)
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2020/1/23
