上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「Training together in Potchefstroom.#southafrica🇿🇦 #together🇩🇪🇨🇭🇱🇺🇳🇿🇯🇵🇰🇷 #trainingcamp #altitude ・：：：：：：：：：：：：：：：：：：・ 1/13(日)から南アフリカへ向かい、ポチェフストルームという新天地(高地)で強化合宿を行っています💪😀✨ドイツチームと一緒にトレーニングを行っているのですが、GYMトレーニングやドリルメニューなど新しい発見もあり、とても充実しています。・シーズンインに向けて、バッチリ仕上げていきたいと思います🙆🎵 ・ #南アフリカ🇿🇦 #ポチェフストルーム #高地トレーニング #国際交流🌍 #トライアスロン #日々勉強💪✨」1月17日 2時51分