なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @choko.0404_official  2020.01.03(Fri)の#ちょこ弁 ・ ・ 2020年最初のお弁当は華やかに✨🍱 ・ …と思っていましたがスーパーがお休みで、 冷蔵庫にあるもので作るいつものお弁当に。  ご挨拶が遅くなりましたが、 🎍本年もよろしくお願いいたします🎍 ・ ・ ▶発芽酵素玄米ごはん エネルギー代謝をupさせたり、 疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な玄米。 他にもお腹スッキリ食物繊維やリラックス効果の あるギャバが含まれていたり栄養たっぷり! ・ 今日はあっさりした味つけのおかずが多いので ごはんの間に“花錦戸・まつのはこんぶ”を挟んで 塩味のバランスをとります。 ・ ▶鶏もも肉の丸め焼き お雑煮用に買った鶏もも肉に青じそ&梅肉を混ぜ、 粗みじん切り。丸めて焼くだけ♪ ・ ▶ほたてのバター醤油焼き 年越しそばのかき揚げ用に買ったほたて貝柱。 香ばしいバター醤油で鉄板の味つけに。 ・ ▶たまご焼き ・ ▶にんじん&ほうれん草のピーナッツバター和え ・ ・ ・ #今日のお弁当 #お弁当作り楽しもう部 #男子弁当 #発芽酵素玄米 #アスリート弁当 #手作り弁当 #お父さん弁当 #玄米 #お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当おかず #スタミナ弁当 #部活弁当 #ボリューム弁当 #なでしこ健康生活 #obento #lunchbox #japanesefood  #homecooking  #instafood  #foodie  #yummy  #delistagrammer  #obentagram  #クッキングラム #アスリートフードマイスター #ナチュラルフードコーディネーター #野菜コーディネーター #アスリート飯 #地味弁」1月3日 9時20分 - nadeshiko_healthy_life

なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 1月3日 09時20分


Repost from @choko.0404_official
2020.01.03(Fri)の#ちょこ弁


2020年最初のお弁当は華やかに✨🍱

…と思っていましたがスーパーがお休みで、
冷蔵庫にあるもので作るいつものお弁当に。

ご挨拶が遅くなりましたが、
🎍本年もよろしくお願いいたします🎍


▶発芽酵素玄米ごはん
エネルギー代謝をupさせたり、
疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な玄米。
他にもお腹スッキリ食物繊維やリラックス効果の
あるギャバが含まれていたり栄養たっぷり!

今日はあっさりした味つけのおかずが多いので
ごはんの間に“花錦戸・まつのはこんぶ”を挟んで
塩味のバランスをとります。

▶鶏もも肉の丸め焼き
お雑煮用に買った鶏もも肉に青じそ&梅肉を混ぜ、
粗みじん切り。丸めて焼くだけ♪

▶ほたてのバター醤油焼き
年越しそばのかき揚げ用に買ったほたて貝柱。
香ばしいバター醤油で鉄板の味つけに。

▶たまご焼き

▶にんじん&ほうれん草のピーナッツバター和え



#今日のお弁当
#お弁当作り楽しもう部
#男子弁当
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#玄米
#お昼が楽しみになるお弁当
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2020/1/3

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