森川侑美のインスタグラム(yumi.morikawa322) - 12月16日 17時15分

いきなりピラティス🤸🏻‍♂️
昨日習ったScissors Advance✂︎からの
Bicycle Advance🚲のポーズ
最後の最後に習った応用の難易度高いものだから難しくてずっと練習してます..
腰をニュートラルに(反らさなくちゃいけない)点、
漕ぐ脚を遠くに伸ばす点、
完璧にはほど遠いけど練習あるのみ💪🏻
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朝から全身筋肉痛、、
下半身の運動のように見えて上半身も支えるために筋肉使ってて全身運動、
腹筋力もとても大事だったり、、
女性は手首や腕の力が弱いからどこの筋肉で補っていくのかがポイントだなと感じること多々。

気を抜いたら怪我しちゃうからとりあえずポーズの間は集中して集中して、やり切れた後の達成感の積み重ねは自信がついてポジティブマインドになれる🧘‍♀️
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