一条もんこさんのインスタグラム写真 - (一条もんこInstagram)「かんずり鶏ハム。胸肉2枚を観音開きにしておろしにんにくとかんずりと塩、胡椒をすり込んで巻き、ラップできっちりと3重に包みます。鍋に鶏肉とたっぷりの湯を沸かして火を止め、コップ1杯の水を入れて温度を70℃近くに下げます。そのまま蓋をして30分で完成。発酵力でしっとりヘルシー♡地味だなぁ #スパイス#スパイス料理#レシピ#簡単レシピ#鶏ハム#簡単料理#かんずり#胸肉#鶏肉#低カロリー#高タンパク質#低温調理#ストウブ使用#地味だけど美味しい#しっとり#柔らか#一条もんこ」12月13日 17時51分