板橋瑠美さんのインスタグラム写真 - (板橋瑠美Instagram)「洋服のまま運動？！💓 超楽じゃない？！ꉂ笑꒱ 汗書かない！きつくない！エキセントリックトレーニングに驚いた MEDICISE（@medicise.gym）へまた行ってきた♡ レギュラー番組も決まったことだし、ゴルフのパフォーマンスアップしたい♡ ということで、筋肉のスピードがどのくらいあるのか専用の機械で計測しながら行う「スピード筋トレ」をしてきました✨ 連動してて速さがiPadで確認できるw 画期的ーーΣ੧(❛□❛✿) 普段、飛距離は数値でわかりやすいけど、筋肉をどれだけ早く動かせているかは知らないし意識をしてなかった…… 筋肉のスピードを数値化すると、自分の頭では早く動かしているつもりでも、実際はカラダが全然ついてこない意識と感覚のズレがあることが実際自分がやってみてわかります(´•̥ ̯ •̥`) 数値化して目で確認できると、もっと頑張ろうって思えました❤ ジムに行って重りの上げ下げを一生懸命しても筋力はつくけど、ゴルフのパフォーマンスを上げる目的では専用の筋トレをすることが大切なんですねー(´・ω・｀) 早送りの動画の後半は、トレーナーさんに、ヨガのポーズとか教えてて一緒にやっている図w 楽しかったー(´◡͐`) 自分の体を知って、向き合って、少しずつ変えにまたメディカル知識を勉強しに行こうと思います^ ^ またお願いしますー！！ #medicise #スピード筋トレ #ゴルフ #ゴルフ女子」12月12日 19時49分